4.0 km | 00:21:01 | 05:12/km日期: 2020-04-13 09:22 - 地點: 都會公園 - 天氣: 涼爽乾燥 - 平均心率: 169 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 34%
Pace: 05'24" / 04'38" / 05'48" / 05'06" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" (+01'14") | 500 / 500 |
2 | | 05'06" (+00'42") | 500 / 1000 |
3 | | 04'24" | 500 / 1500 |
4 | | 04'52" (+00'28") | 500 / 2000 |
5 | | 05'58" (+01'34") | 500 / 2500 |
6 | | 05'36" (+01'12") | 500 / 3000 |
7 | | 05'12" (+00'48") | 500 / 3500 |
8 | | 04'58" (+00'34") | 500 / 4000 |
9 | | 04'24" | 34 / 4034 |
睽違近30年四月中旬強冷達標,四月中旬能有如此涼爽天氣很幸福。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
35.61 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
1006.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 04'38" | 00:10'02" |
3 | 05'48" | 00:15'50" |
4 | 05'06" | 00:20'56" |
4.0 | 04'24" | 00:21'05" |