mitchkwok 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

mitchkwok 香港
ID 36752

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18.1 km | 01:37:13 | 05:22/km

日期: 2014-09-13 20:22 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 1058 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 04'24" / 05'32" / 05'12" / 05'25" / 05'26" / 05'14" / 05'34" / 05'12" / 05'13" / 05'36" / 05'15" / 07'18" / 05'05" / 05'09" / 05'17" / 05'32" / 05'19" / 05'01" / 05'18" /

9月累積里程 : 217.67 km

Android - LGE LG-D855 上傳 | 10 years ago

Joseph , danny 和其他 20 人說推

·

520ahken 開始提速

2014-09-13 23:43 ·

mitchkwok 没有刻意加速, 係而家夜晚凉左, 舒服好多

2014-09-14 11:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	05'32"	00:09'56"
3	05'12"	00:15'08"
4	05'25"	00:20'33"
5	05'26"	00:25'59"
6	05'14"	00:31'13"
7	05'34"	00:36'47"
8	05'12"	00:41'59"
9	05'13"	00:47'12"
10	05'36"	00:52'48"
11	05'15"	00:58'03"
12	07'18"	01:05'21"
13	05'05"	01:10'26"
14	05'09"	01:15'35"
15	05'17"	01:20'52"
16	05'32"	01:26'24"
17	05'19"	01:31'43"
18	05'01"	01:36'44"
18.1	05'16"	01:37'13"

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