可惡，還是沒那個本事Sub4！
最後3K小腿狂抽筋，大概掉了5分鐘吧。(就算沒抽筋，還是進不了400的，只會更嘔吧~哈哈哈)

出發前巧遇william 小聊了一下，相約了下次要一起游泳(希望有時間呀！)

一跑回來就聽到Wei no分組上凸台，恭喜他了^o^

前往宜蘭，明早要用梅花湖鐵人賽來排乳酸>.< 真是找死~希望不會變成梅花湖鴨子的食物 (T_T)

明天一定要找被我推坑連日賽的wei no跟小傑克 拍張照！哈哈哈

現在要來去洗洗睡了......明天加油！