11.0 km | 01:08:15 | 06:11/km日期: 2014-09-16 21:02 - 地點: 潭子 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 718 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 06'36" / 06'03" / 06'32" / 06'06" / 06'10" / 06'23" / 06'19" / 07'38" / 06'20" / 05'45" / 687'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'17") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 06'18" (+00'16") | 2000 / 4000 |
| 3 | | 06'16" (+00'14") | 2000 / 6000 |
| 4 | | 06'05" (+00'03") | 2000 / 8000 |
| 5 | | 06'02" | 2000 / 10000 |
| 6 | | 06'07" (+00'05") | 1009 / 11009 |
破全馬PB後第三天恢復跑，大腿還是有點緊緊的，這幾天看來要多拉拉筋！開始備戰下週的竹山馬，加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
157.87 km 
ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE(白) 累積 :
643.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'03" | 00:12'39" |
| 3 | 06'32" | 00:19'11" |
| 4 | 06'06" | 00:25'17" |
| 5 | 06'10" | 00:31'27" |
| 6 | 06'23" | 00:37'50" |
| 7 | 06'19" | 00:44'09" |
| 8 | 07'38" | 00:51'47" |
| 9 | 06'20" | 00:58'07" |
| 10 | 05'45" | 01:03'52" |
| 11.0 | 06'07" | 01:10'03" |
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