馬拉 2014/09/14 訓練日誌

馬拉新界
ID 37193

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跑鞋 (7)

母子鱷魚蚵技疾速丫拖 BCU5569 飛馳快感
已使用了 1 年 15 天
共跑了 229.5 km
給 5 星

鱷魚第四代跟上來38(藍色)
已使用了 3 年 2 個月 13 天
共跑了 116.7 km
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鱷魚第四代跟上來(藍色)
已使用了 4 年 1 個月
共跑了 748.1 km
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鱷魚第四代跟上來(綠色)
已使用了 4 年 11 個月 6 天
共跑了 1794.3 km
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鱷魚第三代丫拖 (綠色)
已使用了 5 年 8 個月 21 天
共跑了 478.8 km
給 4 星

鱷魚第三代丫拖 (藍色)
已使用了 5 年 11 個月 1 天
共跑了 1482.2 km
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ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274
已使用了 9 年 2 個月 26 天
共跑了 15206.1 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:41:32

全馬 : 03:26:43

即將參加 :

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 10
ok

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37927.1 km |

673.4 km
2024 年 :

3020.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	109.0	0.0
Oct	460.0	0.0
Sep	337.0	0.0
Aug	285.4	0.0
Jul	208.7	0.0
Jun	288.8	0.0

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里程碑 (207)

2023/12/10 馬拉完成了第 90 馬! - 2023廣州馬拉松賽
2022/05/08 恭喜馬拉獲得 17500 推
2021/06/15 恭喜馬拉獲得 17000 推
2021/05/03 恭喜馬拉獲得 600 留言數
2021/03/09 恭喜馬拉獲得 550 留言數
2021/01/09 恭喜馬拉獲得 16500 推
2020/09/25 恭喜馬拉獲得 450 留言數
2020/08/11 恭喜馬拉獲得 16000 推
2020/02/08 恭喜馬拉獲得 15500 推
2019/12/29 馬拉完成了第 80 馬! - 2019河源馬拉松

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馬拉

13.0 km | 02:44:38 | 12:39/km

日期: 2014-09-14 08:21 - 總爬升: 325 m - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'47" / 08'14" / 24'04" / 15'57" / 08'12" / 11'19" / 07'12" / 09'02" / 09'15" / 09'25" / 09'14" / 06'21" / 08'43" / 05'04" / 10'36" / 08'46" / 06'21" / 00'00" /

今早姿勢跑跑山訓練，青山綠水邊跑邊行邊賞美景，總共跑了13公里，路綫，鴨仔山- 魷魚灣古道- 小廈威夷-井欄樹- 衛徑逆走- 翠林- 寶翠- 運動埸

9月累積里程 : 265.58 km

MIZUNO 8KA-33063 累積 : 1886.7 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 10 years ago

信, Joe Lam 和其他 23 人說推

留言

觀看另 2 則留言

明仔冇得放星期日呀，下次放到星期日早D通知大哥你吓！

2014-09-14 21:58 ·

馬拉

2014-09-15 08:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	08'14"	00:15'01"
3	24'04"	00:39'05"
4	15'57"	00:55'02"
5	08'12"	01:03'14"
6	11'19"	01:14'33"
7	07'12"	01:21'45"
8	09'02"	01:30'47"
9	09'15"	01:40'02"
10	09'25"	01:49'27"
11	09'14"	01:58'41"
12	06'21"	02:05'02"
13	08'43"	02:13'45"
14	05'04"	02:18'49"
15	10'36"	02:29'25"
16	08'46"	02:38'11"
17	06'21"	02:44'32"
17.0	04'59"	02:44'38"