Chyi-chang Liu 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chyi-chang Liu 台中
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54.5 km | 03:09:34 | 17.2 km/h

日期: 2014-10-04 14:48 - 總爬升: 1060 m - 地點: 酒桶山、新社及大坑 - 天氣: 好極了 - 卡路里: 1913 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 36%

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南區-太平酒桶山-新社-大坑-南區

10月累積里程 : 63.43 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 10 years ago

威諾說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	3.2 %
2	15.9	-3.6 %
3	19.5	6.8 %
4	21.6	-9.6 %
5	25.2	-5.5 %
6	20.9	2.4 %
7	18.3	288.0 %
8	23.2	3.0 %
9	18.4	2.7 %
10	24.0	2.8 %
11	23.5	2.8 %
12	22.9	4.0 %
13	23.4	-4.3 %
14	23.1	4.3 %
15	21.6	5.5 %
16	18.9	5.8 %
17	11.9	8.9 %
18	11.7	14.0 %
19	7.7	8.4 %
20	8.4	12.9 %
21	21.2	4.8 %
22	27.7	-7.1 %
23	17.9	-8.7 %
24	13.8	5.7 %
25	8.0	10.4 %
26	6.2	14.6 %
27	5.6	10.9 %
28	23.4	-7.9 %
29	23.7	-11.0 %
30	9.3	3.0 %
31	25.0	-3.9 %
32	26.7	-4.5 %
33	34.0	-10.6 %
34	30.8	-10.8 %
35	33.6	-8.1 %
36	37.1	-3.6 %
37	36.4	-3.4 %
38	34.6	-2.4 %
39	29.5	-1.5 %
40	35.0	-4.5 %
41	10.8	-2.5 %
42	28.8	-2.2 %
43	29.3	-1.9 %
44	19.8	-2.0 %
45	25.5	-3.0 %
46	18.8	-2.0 %
47	31.3	-1.5 %
48	21.2	-1.6 %
49	15.9	-2.0 %
50	17.4	-4.4 %
51	14.3	-1.4 %
52	9.0	-0.6 %
53	22.8	-1.0 %
53.8	16.0	4.5 %

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朋友動態

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