15.0 km | 01:04:36 | 04:18/km日期: 2020-04-12 17:31 - 地點: 彰化，和美鎮 - 天氣: 冷 - 平均心率: 153 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 200
Pace: 04'31" / 04'26" / 04'45" / 04'15" / 04'23" / 05'23" / 04'14" / 04'12" / 04'14" / 04'07" / 04'07" / 04'00" / 03'58" / 04'00" / 03'57" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'30" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'26" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'45" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'14" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'23" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+01'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'13" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'12" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'13" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'06" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'07" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'00" (+00'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'58" (+00'01") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 03'59" (+00'02") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 03'57" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'04" (+00'07") | 18 / 15018 |
冷冷的天，快快的跑
今天這個速度衣服居然一點濕都沒有，看來是真的有冷
鞋子的適應越來越好，看來可以穿著跑全馬了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
352.83 km 
Nike zoom fly3 累積 :
1028.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'26" | 00:08'57" |
| 3 | 04'45" | 00:13'42" |
| 4 | 04'15" | 00:17'57" |
| 5 | 04'23" | 00:22'20" |
| 6 | 05'23" | 00:27'43" |
| 7 | 04'14" | 00:31'57" |
| 8 | 04'12" | 00:36'09" |
| 9 | 04'14" | 00:40'23" |
| 10 | 04'07" | 00:44'30" |
| 11 | 04'07" | 00:48'37" |
| 12 | 04'00" | 00:52'37" |
| 13 | 03'58" | 00:56'35" |
| 14 | 04'00" | 01:00'35" |
| 15 | 03'57" | 01:04'32" |
| 15.0 | 04'29" | 01:04'37" |
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