art chen 2014/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

art chen 新北市
ID 17778

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5.3 km | 00:40:16 | 07:33/km

日期: 2014-09-17 21:57 - 地點: 汐止趴趴造 - 平均心率: 88 - 卡路里: 374 Cal

Pace: 06'53" / 06'44" / 08'50" / 05'12" / 09'56" / 08'18" /

新北市

art chen

·

每週一次的汐止KRC輕鬆團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 97.78 km

ATTA 夾腳拖(白) 累積 : 99.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Andy Cheng, 阮思兆和其他 2 人說推

·

Andy Cheng 水呦！

2014-09-18 21:45 ·

1 個人推

art chen Andy Cheng一起來喔.....

2014-09-21 11:23 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'44"	00:13'37"
3	08'50"	00:22'27"
4	05'12"	00:27'39"
5	09'56"	00:37'35"
5.3	08'17"	00:40'16"

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