Hao 2020/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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2.0 km | 00:27:37 | 13:36/km

日期: 2020-04-14 21:03 - 地點: 清大夜市 - 平均心率: 107 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

Pace: 15'49" / 407'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'18"

(12'18")

12'18"

1000 / 1000

2

14'45"

(27'04")

14'45" (+02'27")

1000 / 2000

3

00'32"

(27'37")

17'58" (+05'40")

30 / 2030

落落熟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 169.71 km

Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 粉紅累積 : 1596.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳鉛昌, 馬松華和其他 1 人說推

·

Eason Liu 怎麼跑的教一下

2020-04-15 21:52 ·

Hao 一直走一直走...

2020-04-15 22:53 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'49"	00:15'49"
2.0	11'51"	00:28'02"

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