金奇 2020/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

金奇台南
ID 287927

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2.0 km | 00:10:37 | 05:12/km

日期: 2020-04-20 17:24 - 平均心率: 154 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 05'23" / 05'33" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'28")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'18")

04'55"

1000 / 2000

3

00'18"

(10'37")

07'45" (+02'50")

40 / 2040

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 106.70 km

ㄚ拖黃色累積 : 2694.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

金奇說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'33"	00:10'56"
2.0	07'48"	00:11'15"

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