鍾政良 2014/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政良台南
ID 82856

79 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

28.5 km | 03:22:20 | 07:06/km

日期: 2014-09-18 05:37 - 地點: 文衡殿-二寮-岡林教會-308-文衡殿 - 卡路里: 2101 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 05'20" / 06'12" / 06'12" / 06'16" / 06'48" / 06'56" / 06'44" / 07'44" / 06'00" / 06'12" / 07'20" / 06'32" / 06'48" / 07'04" / 06'12" / 06'16" / 06'36" / 09'04" / 11'40" / 09'12" / 08'20" / 06'16" / 06'24" / 06'12" / 06'08" / 07'00" / 08'12" / 08'44" / 08'30" /

基本訓練

9月累積里程 : 226.32 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Mona, Chen, 李同湖和其他 12 人說推

·

觀看另 7 則留言

鍾政良 Mona chen岡林教會有一家柑仔店

2014-09-18 15:00 ·

鍾政良湖兄想說時間可以就試試不然比賽快到了

2014-09-18 15:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	06'12"	00:11'32"
3	06'12"	00:17'44"
4	06'16"	00:24'00"
5	06'48"	00:30'48"
6	06'56"	00:37'44"
7	06'44"	00:44'28"
8	07'44"	00:52'12"
9	06'00"	00:58'12"
10	06'12"	01:04'24"
11	07'20"	01:11'44"
12	06'32"	01:18'16"
13	06'48"	01:25'04"
14	07'04"	01:32'08"
15	06'12"	01:38'20"
16	06'16"	01:44'36"
17	06'36"	01:51'12"
18	09'04"	02:00'16"
19	11'40"	02:11'56"
20	09'12"	02:21'08"
21	08'20"	02:29'28"
22	06'16"	02:35'44"
23	06'24"	02:42'08"
24	06'12"	02:48'20"
25	06'08"	02:54'28"
26	07'00"	03:01'28"
27	08'12"	03:09'40"
28	08'44"	03:18'24"
28.5	08'29"	03:22'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km