Hsing Kuo 2020/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
ID 333344

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1.5 km | 00:12:33 | 08:22/km

日期: 2020-04-19 20:37 - 平均心率: 60 - 卡路里: 14 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 07'30" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20"

1000 / 1000

2

04'13"

(12'33")

08'25" (+00'05")

501 / 1501

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 280.84 km

迪卡儂 KALENJI RUN ACTIVE GRIP 累積 : 1147.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小米, 橘子熊和其他 63 人說推

·

觀看另 1 則留言

孫提陞運動愉快

2020-04-20 20:45 ·

1 個人推

呂理用晚安！夜晚運動愉悅！

2020-04-21 21:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
1.5	07'14"	00:11'08"

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