chancetsai 2014/09/18 訓練日誌

chancetsai 台中
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chancetsai

10.1 km | 00:50:25 | 04:59/km

日期: 2014-09-18 21:23 - 地點: 市區街廓 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 04'25" / 04'47" / 04'40" / 04'50" / 04'45" / 05'34" / 05'11" / 05'16" / 05'19" / 05'06" / 04'38" /

初馬後第一次練習，休息了三天，肌肉不再酸痛，可是身體感覺還沒恢復，天氣悶熱+大量流汗，勉強湊完里程~

9月累積里程 : 136.20 km

asics TARTHERZEAL WIDE (TJR-265) 累積 : 1925.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿杰, vic huang 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'47"	00:09'12"
3	04'40"	00:13'52"
4	04'50"	00:18'42"
5	04'45"	00:23'27"
6	05'34"	00:29'01"
7	05'11"	00:34'12"
8	05'16"	00:39'28"
9	05'19"	00:44'47"
10	05'06"	00:49'53"
10.1	04'38"	00:50'25"

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