Willis Chang 2013/02/24 訓練日誌

Willis Chang 新竹
ID 5346

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Willis Chang

23.0 km | 01:51:47 | 04:51/km | 第3半馬

高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2013-02-24
成績	01:51:47
總名次	168 / -
分組名次	51 / -
平均速度	04:51/km

官方證書

Willis Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'54")

00:23'54" (+00'08")

00:47'40"

10 km

(00:47'40")

00:23'46"

15 km

(01:12'00")

00:24'20" (+00'34")

00:49'03" (+01'23")

20 km

(01:36'43")

00:24'43" (+00'57")

Finish

(01:51:47)

日期: 2013-02-24 06:45 - 地點: 2013高雄國際馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1304 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'56"

(04'56")

04'51" (+00'10")

1013 / 1013

04'48"

(09'44")

04'47" (+00'06")

1002 / 2015

04'47"

(14'31")

04'43" (+00'02")

1012 / 3028

04'45"

(19'16")

04'44" (+00'03")

1001 / 4029

04'46"

(24'02")

04'43" (+00'02")

1007 / 5037

展開計圈分析

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後面的交管，有點亂，但還是要謝謝辛苦的警察大人們.
被擋了一個紅燈，後面也吸了不少氣機車的廢氣，還好有保住5分速.

賽前宣言: 目標sub2

賽後評分: 補給不錯，但路口太多，辛苦交管的警察大人與工作人員了.
給 4 星

2月累積里程 : 163.82 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 948.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

kobryant888, Aimee 和其他 24 人說推

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觀看另 1 則留言

泡泡田(新竹瘋) 超強~~

2013-02-25 13:27 ·

Willis Chang 謝謝的大家的鼓勵，應該算是，平常有練習，配速有成功，沒有亂亂衝.

2013-02-26 22:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'46"	00:09'40"
3	04'45"	00:14'25"
4	04'43"	00:19'08"
5	04'46"	00:23'54"
6	04'43"	00:28'37"
7	04'39"	00:33'16"
8	04'57"	00:38'13"
9	04'45"	00:42'58"
10	04'42"	00:47'40"
11	04'46"	00:52'26"
12	04'59"	00:57'25"
13	04'48"	01:02'13"
14	04'56"	01:07'09"
15	04'51"	01:12'00"
16	04'53"	01:16'53"
17	04'56"	01:21'49"
18	04'56"	01:26'45"
19	04'57"	01:31'42"
20	05'01"	01:36'43"
21	05'08"	01:41'51"
22	05'05"	01:46'56"
23	04'49"	01:51'45"
23.0	02'59"	01:51'52"