樺 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

樺南投
ID 13922

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恭喜完成了初半馬

29.0 km | 03:09:28 | 06:32/km | 第1半馬

櫻舞飛揚日月潭環湖賽

官方成績
日期	2013-02-24
成績	03:09:28
總名次	854 / 2500
分組名次	284 / 906
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00" (+02'09")

01:03'37" (+02'14")

10 km

(01:03'37")

00:31'37" (+01'46")

15 km

(01:34'38")

00:31'01" (+01'10")

01:01'23"

20 km

(02:05'00")

00:30'22" (+00'31")

25 km

(02:34'51")

00:29'51"

00:00'00"

Finish

(03:09:28)

日期: 2013-02-24 06:34 - 總爬升: 617 m - 卡路里: 1958 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 69%

南投

樺

出發前的集合

·

南投

樺

最後的爬坡，真是硬啊!!!

·

最後的爬坡真是硬啊...

賽前宣言: 希望能跑完!

賽後評分: 補給站蠻多的
給 4 星

2月累積里程 : 168.38 km

MIZUNO WAVE ALCHEMY 12 累積 : 1029.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'35"	00:13'12"
3	06'24"	00:19'36"
4	06'20"	00:25'56"
5	06'04"	00:32'00"
6	06'28"	00:38'28"
7	06'54"	00:45'22"
8	06'03"	00:51'25"
9	06'10"	00:57'35"
10	06'02"	01:03'37"
11	06'15"	01:09'52"
12	05'43"	01:15'35"
13	06'07"	01:21'42"
14	05'49"	01:27'31"
15	07'07"	01:34'38"
16	06'38"	01:41'16"
17	06'13"	01:47'29"
18	05'48"	01:53'17"
19	05'42"	01:58'59"
20	06'01"	02:05'00"
21	06'07"	02:11'07"
22	06'22"	02:17'29"
23	05'48"	02:23'17"
24	05'55"	02:29'12"
25	05'39"	02:34'51"
26	06'05"	02:40'56"
27	08'44"	02:49'40"
28	09'56"	02:59'36"
29	06'31"	03:06'07"
29.6	06'36"	03:10'08"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km