andrew ng 2014/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

andrew ng 新界
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18.4 km | 01:43:07 | 05:36/km

日期: 2014-09-20 21:30 - 總爬升: 174 m - 卡路里: 1027 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'29" / 05'42" / 05'31" / 05'36" / 05'47" / 05'34" / 05'42" / 05'35" / 05'24" / 05'23" / 05'33" / 05'40" / 05'57" / 05'29" / 05'40" / 05'36" / 05'48" / 05'34" / 05'10" /

快左、長左、心率又低左，不過天氣有因

9月累積里程 : 186.11 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ivy wong, Shui Shing Tommy Wong 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'42"	00:11'11"
3	05'31"	00:16'42"
4	05'36"	00:22'18"
5	05'47"	00:28'05"
6	05'34"	00:33'39"
7	05'42"	00:39'21"
8	05'35"	00:44'56"
9	05'24"	00:50'20"
10	05'23"	00:55'43"
11	05'33"	01:01'16"
12	05'40"	01:06'56"
13	05'57"	01:12'53"
14	05'29"	01:18'22"
15	05'40"	01:24'02"
16	05'36"	01:29'38"
17	05'48"	01:35'26"
18	05'34"	01:41'00"
18.4	05'09"	01:43'07"

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