Vobow Cheng 2020/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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10.0 km | 01:02:34 | 06:14/km

日期: 2020-04-28 19:57 - 地點: 竹北興隆路 - 平均心率: 156 - 卡路里: 802 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 06'26" / 06'09" / 06'15" / 06'14" / 06'27" / 06'15" / 06'24" / 06'15" / 06'03" / 05'55" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 43.08 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 1818.4 km

TCX 上傳 | 4 years ago

馬松華, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'09"	00:12'35"
3	06'15"	00:18'50"
4	06'14"	00:25'04"
5	06'27"	00:31'31"
6	06'15"	00:37'46"
7	06'24"	00:44'10"
8	06'15"	00:50'25"
9	06'03"	00:56'28"
10	05'55"	01:02'23"
10.0	06'09"	01:02'33"

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成績 : 01:07:05

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