Rosemary Wu 2020/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
ID 345054

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12.1 km | 01:16:08 | 06:17/km

日期: 2020-04-27 05:20 - 平均心率: 171 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 06'54" / 07'15" / 06'39" / 06'26" / 07'11" / 06'13" / 13'06" / 06'08" / 05'44" / 05'48" / 05'43" / 05'09" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'45")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'08")

07'14" (+02'06")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'48")

06'39" (+01'31")

1000 / 3000

4

06'26"

(27'14")

06'26" (+01'18")

1000 / 4000

5

06'15"

(33'29")

06'15" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Rosemary Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 403.17 km

Adidas AZ boston bst W 累積 : 816.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Frank Chen, 陳柏宏和其他 38 人說推

·

觀看另 2 則留言

宏哥哇！好像在高爾夫球場

2020-04-27 17:14 ·

1 個人推

黃小隆後面那位大哥沒加碼深蹲😅

2020-04-27 18:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'15"	00:14'09"
3	06'39"	00:20'48"
4	06'26"	00:27'14"
5	07'11"	00:34'25"
6	06'13"	00:40'38"
7	13'06"	00:53'44"
8	06'08"	00:59'52"
9	05'44"	01:05'36"
10	05'48"	01:11'24"
11	05'43"	01:17'07"
12	05'09"	01:22'16"
12.1	05'25"	01:22'45"

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