鄧懿勤 2020/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄧懿勤高雄
ID 434529

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3.1 km | 00:25:24 | 08:13/km

日期: 2020-04-30 07:39 - 平均心率: 133 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 07'31" / 05'54" / 08'49" / 35'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 267.14 km

HOKAONEONE CARBON X 累積 : 650.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	05'54"	00:13'25"
3	08'49"	00:22'14"
3.1	36'08"	00:25'24"

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