12.7 km | 01:06:56 | 05:17/km日期: 2013-02-27 18:41 - 地點: 成大亂跑 - 天氣: 涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%
Pace: 05'04" / 05'05" / 05'04" / 05'29" / 05'44" / 05'32" / 05'15" / 05'16" / 05'22" / 05'10" / 05'04" / 05'14" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'05" (+00'03") | 1010 / 2021 |
| 3 | | 05'03" (+00'01") | 998 / 3020 |
| 4 | | 05'31" (+00'29") | 1013 / 4033 |
| 5 | | 05'39" (+00'37") | 1003 / 5036 |
| 6 | | 05'33" (+00'31") | 1000 / 6037 |
| 7 | | 05'14" (+00'12") | 1015 / 7053 |
| 8 | | 05'17" (+00'15") | 1006 / 8059 |
| 9 | | 05'19" (+00'17") | 1001 / 9060 |
| 10 | | 05'05" (+00'03") | 1014 / 10075 |
| 11 | | 05'10" (+00'08") | 1005 / 11080 |
| 12 | | 05'16" (+00'14") | 1008 / 12089 |
想說休息了三天，應該狀況會好很多。今天的目標是湊到月跑量200K，但是一起跑感覺還是只有5分速而已，想維持5分速以內有點困難，最後就隨興跑了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
201.78 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3142.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'05" | 00:10'09" |
| 3 | 05'04" | 00:15'13" |
| 4 | 05'29" | 00:20'42" |
| 5 | 05'44" | 00:26'26" |
| 6 | 05'32" | 00:31'58" |
| 7 | 05'15" | 00:37'13" |
| 8 | 05'16" | 00:42'29" |
| 9 | 05'22" | 00:47'51" |
| 10 | 05'10" | 00:53'01" |
| 11 | 05'04" | 00:58'05" |
| 12 | 05'14" | 01:03'19" |
| 12.7 | 05'25" | 01:06'56" |
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