李崇源 2020/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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14.8 km | 01:21:06 | 05:29/km

日期: 2020-05-08 19:05 - 平均心率: 156 - 卡路里: 842 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'27" / 05'25" / 05'15" / 05'23" / 05'11" / 05'09" / 05'11" / 05'43" / 07'18" / 05'29" / 05'17" / 05'42" / 05'07" / 05'23" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 204.46 km

MIZUNO EMPEROR 累積 : 956.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Chin Tsai Chen, 阿清和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'25"	00:10'52"
3	05'15"	00:16'07"
4	05'23"	00:21'30"
5	05'11"	00:26'41"
6	05'09"	00:31'50"
7	05'11"	00:37'01"
8	05'43"	00:42'44"
9	07'18"	00:50'02"
10	05'29"	00:55'31"
11	05'17"	01:00'48"
12	05'42"	01:06'30"
13	05'07"	01:11'37"
14	05'23"	01:17'00"
14.8	05'11"	01:21'06"

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