Chienchi Hsu(建稷) 2013/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

20.6 km | 01:54:08 | 05:33/km

日期: 2013-02-27 21:33 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1572 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 05'09" / 05'13" / 05'14" / 05'15" / 05'14" / 05'03" / 05'34" / 05'42" / 05'30" / 05'40" / 05'44" / 05'39" / 05'38" / 05'48" / 05'45" / 05'36" / 05'40" / 05'43" / 05'46" / 05'53" / 06'07" /

感冒肌肉酸痛初癒，採前6K配速跑，後14K放慢跑，順利達成本月小目標~~配合五月初馬，三月目標先加50K試試，看看能不能達成~~

2月累積里程 : 151.77 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1212.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

鹹鴿, 阿奇拉（Akira）和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'13"	00:10'22"
3	05'14"	00:15'36"
4	05'15"	00:20'51"
5	05'14"	00:26'05"
6	05'03"	00:31'08"
7	05'34"	00:36'42"
8	05'42"	00:42'24"
9	05'30"	00:47'54"
10	05'40"	00:53'34"
11	05'44"	00:59'18"
12	05'39"	01:04'57"
13	05'38"	01:10'35"
14	05'48"	01:16'23"
15	05'45"	01:22'08"
16	05'36"	01:27'44"
17	05'40"	01:33'24"
18	05'43"	01:39'07"
19	05'46"	01:44'53"
20	05'53"	01:50'46"
20.6	06'06"	01:54'08"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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