李崇源 2020/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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6.8 km | 02:12:33 | 19:36/km

日期: 2020-05-09 06:06 - 總爬升: 225 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 385 Cal

Pace: 12'53" / 19'24" / 29'37" / 30'07" / 18'30" / 11'32" / 13'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 204.46 km

母子鱷魚跟上來競速跑鞋累積 : 513.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Chin Tsai Chen, 李百信和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'53"	00:12'53"
2	19'24"	00:32'17"
3	29'37"	01:01'54"
4	30'07"	01:32'01"
5	18'30"	01:50'31"
6	11'32"	02:02'03"
6.8	13'46"	02:12'33"

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