陳長豪 2020/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳長豪新竹
ID 386175

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6.1 km | 00:37:10 | 06:05/km

日期: 2020-05-14 16:23 - 地點: 和興鎮河堤 - 平均心率: 155 - 卡路里: 400 Cal - 總步數: 6298 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 05'41" / 05'58" / 05'28" / 05'36" / 06'07" / 06'53" / 14'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'45" (+00'10")

1001 / 1001

172 / 100

2

06'04"

(11'50")

06'03" (+00'28")

1000 / 2002

172 / 95

3

05'36"

(17'26")

05'35"

1000 / 3003

176 / 101

4

05'49"

(23'15")

05'48" (+00'13")

1001 / 4004

172 / 99

5

06'24"

(29'39")

06'23" (+00'48")

1001 / 5005

161 / 97

展開計圈分析

新竹

陳長豪

·

新竹

陳長豪

·

熱⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 67.42 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 15 黑藍累積 : 222.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'58"	00:11'39"
3	05'28"	00:17'07"
4	05'36"	00:22'43"
5	06'07"	00:28'50"
6	06'53"	00:35'43"
6.1	14'23"	00:37'10"

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