Hsiuju 2020/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiuju 嘉義
ID 357207

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5.1 km | 00:46:56 | 09:16/km

日期: 2020-05-14 05:10 - 平均心率: 119 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 09'11" / 09'10" / 09'22" / 09'23" / 08'57" / 14'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 132.54 km

母子鱷魚夾腳拖黑40 累積 : 480.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 黃宥菁和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	09'10"	00:18'21"
3	09'22"	00:27'43"
4	09'23"	00:37'06"
5	08'57"	00:46'03"
5.1	14'44"	00:46'56"

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