Wenxian Zhang 2014/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Wenxian Zhang 苗栗
ID 17800

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20.8 km | 01:48:02 | 05:10/km

日期: 2014-09-21 05:45 - 總爬升: 349 m - 卡路里: 1649 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'56" / 05'28" / 05'50" / 05'55" / 04'40" / 04'47" / 04'48" / 04'46" / 04'37" / 04'39" / 04'16" / 04'40" / 04'52" / 04'48" / 04'46" / 05'46" / 05'22" / 05'49" / 05'36" / 05'50" / 05'43" /

大腿有點緊！後段有點沒力，還沒完全恢復！
但感覺還可以！

9月累積里程 : 293.63 km

XT 上傳 | 10 years ago

OAblack, 湯博顯和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'28"	00:11'24"
3	05'50"	00:17'14"
4	05'55"	00:23'09"
5	04'40"	00:27'49"
6	04'47"	00:32'36"
7	04'48"	00:37'24"
8	04'46"	00:42'10"
9	04'37"	00:46'47"
10	04'39"	00:51'26"
11	04'16"	00:55'42"
12	04'40"	01:00'22"
13	04'52"	01:05'14"
14	04'48"	01:10'02"
15	04'46"	01:14'48"
16	05'46"	01:20'34"
17	05'22"	01:25'56"
18	05'49"	01:31'45"
19	05'36"	01:37'21"
20	05'50"	01:43'11"
20.8	05'43"	01:48'02"

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