Tina Lin ^_^ 2020/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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5.2 km | 00:31:30 | 06:03/km

日期: 2020-05-20 21:14 - 地點: 心爺大橋沒公休 - 天氣: 只飄了幾滴雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 05'53" / 06'05" / 06'34" / 06'02" / 05'57" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'05"

(11'59")

06'05" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'34"

(18'33")

06'34" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'35")

06'01" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'46"

(30'21")

05'46"

1000 / 5000

6

01'09"

(31'30")

05'40"

204 / 5204

新竹

Tina Lin ^_^

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2020520 ❤️ 594070

這世界很煩但妳要很可愛

#刻意練習
#不停止向前
#用溫柔對抗全世界
#滿天心心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 31.08 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ron, 劉少和其他 20 人說推

·

胡紅豆 520❤️

2020-05-20 23:08 ·

1 個人推

Anna Chang 超棒超棒520~~

2020-05-21 09:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'05"	00:11'58"
3	06'34"	00:18'32"
4	06'02"	00:24'34"
5	05'57"	00:30'31"
5.2	05'42"	00:31'41"

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