張佑安 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

張佑安桃園
ID 63270

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5.0 km | 00:20:04 | 04:00/km

日期: 2014-10-01 19:10 - 天氣: 涼..... - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 04'13" / 04'22" / 03'47" / 03'50" / 03'50" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'22"

(08'34")

04'22" (+00'35")

1000 / 2000

3

03'47"

(12'22")

03'47"

1000 / 3000

4

03'49"

(16'11")

03'49" (+00'02")

1000 / 4000

5

03'50"

(20'01")

03'50" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'02"

(20'04")

03'02"

15 / 5015

5000公尺測驗........

10月累積里程 : 217.16 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Lady恰恰 🍄, 郭軒廷和其他 39 人說推

·

觀看另 2 則留言

ahliang 太厲害了！我是今天6，7K問你念小幾的怪阿伯！你實在太猛5000m快我超過一分鐘！後生可畏！

2014-10-05 20:51 ·

1 個人推

張佑安 ahliang大大，這是在平路測的啦....換成在308高地這種山路，就恢復原形了.....呵呵....

2014-10-06 20:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'22"	00:08'35"
3	03'47"	00:12'22"
4	03'50"	00:16'12"
5	03'50"	00:20'02"
5.0	03'10"	00:20'05"

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