11.0 km | 01:05:15 | 05:55/km日期: 2014-09-30 21:29 - 地點: 潭子 - 天氣: 天涼好個秋 - 平均心率: 162 - 卡路里: 719 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%
Pace: 06'05" / 05'59" / 06'04" / 06'00" / 06'00" / 06'02" / 05'44" / 05'48" / 05'43" / 05'58" / 05'48" / 03'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'10") | 2500 / 2500 |
| 2 | | 06'03" (+00'14") | 2500 / 5000 |
| 3 | | 05'49" | 2500 / 7500 |
| 4 | | 05'52" (+00'03") | 2500 / 10000 |
| 5 | | 05'45" | 1022 / 11022 |
賽後第二天恢復跑一下，因為竹山馬都山路，所以大腿有點緊，今天跑的狀況還不錯，應該週日的桃園國門馬可以接著跑，加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
157.87 km 
ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE(白) 累積 :
643.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'59" | 00:12'04" |
| 3 | 06'04" | 00:18'08" |
| 4 | 06'00" | 00:24'08" |
| 5 | 06'00" | 00:30'08" |
| 6 | 06'02" | 00:36'10" |
| 7 | 05'44" | 00:41'54" |
| 8 | 05'48" | 00:47'42" |
| 9 | 05'43" | 00:53'25" |
| 10 | 05'58" | 00:59'23" |
| 11 | 05'48" | 01:05'11" |
| 11.0 | 03'45" | 01:05'16" |
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