7.0 km | 00:37:03 | 05:17/km日期: 2014-10-02 19:34 - 地點: 大安公園 - 天氣: 26度 - 平均心率: 161 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 05'01" / 05'13" / 05'26" / 05'11" / 05'08" / 05'21" / 05'41" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'35") | 5 / 7005 |
叔叔晚上有親戚從泰國回台 約我跟他一起喝一下 先跑個7km再回家 涼涼的天 舒服多了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 127.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 05'13" | 00:10'14" |
| 3 | 05'26" | 00:15'40" |
| 4 | 05'11" | 00:20'51" |
| 5 | 05'08" | 00:25'59" |
| 6 | 05'21" | 00:31'20" |
| 7 | 05'41" | 00:37'01" |
| 7.0 | 05'33" | 00:37'03" |
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