Wilson Lock 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Lock 香港
ID 12568

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10.6 km | 01:00:23 | 05:41/km

日期: 2014-10-01 08:56 - 地點: TKO - 卡路里: 859 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'45" / 05'41" / 05'39" / 06'26" / 05'16" / 05'41" / 05'08" / 05'53" / 05'58" / 05'43" / 05'20" /

10月累積里程 : 121.10 km

Mizuno Wave Rider 16 Yellow 累積 : 903.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

勁精神, 豪仔和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'41"	00:11'26"
3	05'39"	00:17'05"
4	06'26"	00:23'31"
5	05'16"	00:28'47"
6	05'41"	00:34'28"
7	05'08"	00:39'36"
8	05'53"	00:45'29"
9	05'58"	00:51'27"
10	05'43"	00:57'10"
10.6	05'20"	01:00'23"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km