Michael Lin 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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4.3 km | 00:29:56 | 06:52/km

日期: 2014-09-30 19:00 - 地點: 竹北河堤 - 天氣: 風兒輕輕的吹 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'50" / 06'15" / 06'41" / 07'14" / 08'22" /

基本訓練
--
在這個訓練日誌記錄練跑的過程，這個月是第二個月，今天值得紀念一下，因為今天的里程數剛好破100。
希望我有恆心繼續跑下去，希望我的成績越來越進步，更希望明年我能跑一個全馬。

9月累積里程 : 100.34 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

電子李(18^ 3長跑隊), Joanne 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'15"	00:13'05"
3	06'41"	00:19'46"
4	07'14"	00:27'00"
4.4	08'18"	00:29'56"

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