karros 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

karros 台南
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3.1 km | 00:18:44 | 05:59/km

日期: 2014-10-01 05:48 - 地點: 學中 - 卡路里: 175 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'48" / 05'36" / 06'04" / 10'22" /

緩和

10月累積里程 : 365.35 km

MIZUNO Wave Sayonara 2 累積 : 2944.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

老飛, 蔡佩珊和其他 18 人說推

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觀看另 5 則留言

karros 如果長期等速跑,速度會差不多就那樣子,所以有時也要跑快一點,譬如間歇跑.....肌耐力才會增強,但是我很懶得練.....哈哈,

2014-10-01 12:37 ·

1 個人推

能能了解！謝謝分享。

2014-10-01 12:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'36"	00:11'24"
3	06'04"	00:17'28"
3.1	10'21"	00:18'44"

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