SoloRunnerKen 2020/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

SoloRunnerKen 台中
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3.0 km | 00:23:44 | 07:46/km

日期: 2020-05-31 06:31 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 135 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 07'43" / 07'43" / 08'11" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40"

1000 / 1000

2

07'43"

(15'24")

07'43" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'57"

(23'21")

07'57" (+00'17")

1000 / 3000

4

00'22"

(23'44")

08'12" (+00'32")

46 / 3046

出來復健

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 244.07 km

Kalenji Black 累積 : 1368.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Louis 褚, 方大帥和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

Hsing Kuo 早安

2020-06-01 08:31 ·

張銀聯下午好. 運動愉快!

2020-06-01 15:25 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'43"	00:15'26"
3	08'11"	00:23'37"
3.0	08'15"	00:24'00"

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