Bernie Hsu 2014/10/06 訓練日誌

Bernie Hsu 新北市
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Bernie Hsu

176.1 km | 11:06:37 | 15.8 km/h

日期: 2014-10-06 01:21 - 總爬升: 1866 m - 地點: 大台北 - 天氣: 氣溫OK - 卡路里: 5308 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

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環大台北160K活動報名搶不到,不過還是要去騎騎看,跟著騎,果然不得了,用自己的路線騎程距離是176K,繞了好大一圈,很棒的體驗,也創下個人單日騎程距離最遠紀錄,明年可以參加花東兩日的挑戰賽了.

一整天氣溫好到不行,又不冷又不熱,超級適合騎車,不過北海岸的風真的很大,逆風騎車很辛苦.

10月累積里程 : 371.82 km

TCX 上傳 | 10 years ago

大黑天, 陳信安和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.7	9.7 %
2	55.4	-6.9 %
3	10.0	-7.6 %
4	300.0	-1.0 %
5	46.8	3.8 %
6	189.5	1.8 %
7	100.0	18.0 %
8	8.1	-6.5 %
9	18.9	-4.8 %
10	9.4	4.8 %
11	32.1	8.6 %
12	26.5	5.2 %
13	32.1	4.3 %
14	25.0	-7.3 %
15	5.0	8.8 %
16	31.0	5.7 %
17	29.0	8.0 %
18	31.0	9.9 %
19	23.7	-6.5 %
20	34.6	6.6 %
21	83.7	6.8 %
22	14.9	12.0 %
23	27.5	9.7 %
24	12.8	12.3 %
25	27.7	-8.2 %
26	41.9	-4.4 %
27	22.5	-11.8 %
28	13.2	-5.0 %
29	26.5	-4.5 %
30	24.3	12.8 %
31	70.6	9.2 %
32	27.1	-7.7 %
33	32.1	14.7 %
34	28.3	-2.5 %
35	39.1	7.2 %
36	14.0	16.7 %
37	28.1	-23.8 %
38	64.3	-6.0 %
39	60.0	-5.0 %
40	46.8	-3.9 %
41	36.4	-3.0 %
42	3.1	-2.2 %
43	6.2	-3.2 %
44	31.0	-1.2 %
45	27.3	7.7 %
46	31.0	-7.3 %
47	31.0	-6.8 %
48	34.6	-1.9 %
49	40.9	2.3 %
50	34.0	14.0 %
51	34.0	-5.4 %
52	33.3	10.7 %
53	37.5	7.8 %
54	30.0	-7.5 %
55	17.0	8.0 %
56	37.5	-3.9 %
57	26.5	2.4 %
58	3.8	-2.8 %
59	83.7	1.7 %
60	14.0	-1.7 %
61	23.1	-3.2 %
62	92.3	3.4 %
63	3.3	-3.3 %
64	26.5	1.6 %
65	514.3	-1.7 %
66	20.2	2.3 %
67	11.1	16.2 %
68	49.3	-6.2 %
69	25.9	-4.6 %
70	22.2	9.8 %
71	48.0	13.8 %
72	18.1	-17.6 %
73	32.1	-12.9 %
74	26.5	-7.0 %
75	83.7	6.6 %
76	20.8	-7.8 %
77	26.5	8.2 %
78	63.2	9.0 %
79	41.9	-1.6 %
80	16.3	-7.2 %
81	16.7	-3.5 %
82	44.4	4.0 %
83	150.0	-7.3 %
84	24.0	-3.2 %
85	11.1	8.0 %
86	7.1	-4.0 %
87	112.5	-10.0 %
88	12.2	2.0 %
89	1.1	6.8 %
90	14.3	-4.4 %
91	14.2	-5.4 %
92	31.0	4.5 %
93	6.0	-2.8 %
94	23.5	1.8 %
95	23.7	6.0 %
96	23.2	3.3 %
97	27.1	-4.3 %
98	24.5	10.9 %
99	19.5	-8.4 %
100	36.7	12.5 %
101	10.8	-11.4 %
102	37.5	-3.6 %
103	133.3	11.4 %
104	19.1	-3.1 %
105	9.1	4.2 %
106	13.8	23.5 %
107	9.9	-2.1 %
108	53.7	-3.0 %
109	17.9	-2.7 %
110	22.5	3.9 %
111	37.9	-1.6 %
112	14.7	2.2 %
113	50.7	-0.5 %
114	15.2	-0.4 %
115	23.7	-2.0 %
116	23.1	-1.7 %
117	22.0	-2.4 %
118	30.8	1.5 %
119	225.0	1.2 %
120	10.7	3.8 %
121	26.7	-2.9 %
122	23.7	8.4 %
123	27.3	-6.6 %
124	25.7	-3.3 %
125	36.0	2.0 %
126	33.6	-3.6 %
127	25.5	3.0 %
128	37.5	-3.1 %
129	25.0	4.8 %
130	44.4	-4.1 %
131	35.0	-5.4 %
132	14.1	5.8 %
133	33.3	-4.5 %
134	22.0	3.2 %
135	26.9	-2.2 %
136	41.9	-2.5 %
137	28.1	-3.2 %
138	52.2	1.5 %
139	22.1	3.0 %
140	24.3	2.3 %
141	61.0	4.4 %
142	3.8	3.2 %
143	8.4	-1.0 %
144	0.9	-4.0 %
145	17.0	4.3 %
146	20.5	-3.0 %
147	31.6	-2.2 %
148	13.7	2.3 %
149	18.0	3.0 %
150	27.3	-6.0 %
151	24.3	-4.9 %
152	327.3	-2.0 %
153	7.9	-2.4 %
154	16.4	-1.2 %
155	28.3	-1.8 %
156	21.8	-4.0 %
157	116.1	-0.9 %
158	22.9	1.7 %
159	25.7	2.2 %
160	19.0	-1.0 %
161	13.7	-0.9 %
162	22.0	2.7 %
163	21.4	-2.0 %
164	15.3	4.7 %
165	102.9	-1.3 %
166	11.5	1.3 %
167	19.3	1.7 %
168	9.2	-2.0 %
169	9.6	5.2 %
170	23.7	-1.1 %
171	15.5	3.0 %
172	20.0	-2.0 %
173	23.7	3.0 %
174	17.6	2.7 %
175	65.5	2.6 %
176	18.3	18.0 %
176.1	3.7	-1.0 %