Highlander 2014/10/04 訓練日誌

Highlander 新北市
ID 90564

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Highlander

全馬 | 05:26:38 | 07:44/km | 第4馬

第五屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2014-10-04
成績	05:26:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'52")

00:35'52" (+07'23")

01:15'59" (+14'45")

10 km

(01:15'59")

00:40'07" (+11'38")

15 km

(01:57'28")

00:41'29" (+13'00")

01:36'54" (+35'40")

20 km

(02:52'53")

00:55'25" (+26'56")

25 km

(03:37'36")

00:44'43" (+16'14")

01:13'12" (+11'58")

30 km

(04:06'05")

00:28'29"

35 km

(04:35'03")

00:28'58" (+00'29")

01:01'14"

40 km

(05:07'19")

00:32'16" (+03'47")

Finish

(05:26:38)

日期: 2014-10-04 08:02 - 總爬升: 1605 m - 地點: 清境-合歡山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3005 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'57")

1000 / 1000

07'27"

(14'31")

07'27" (+02'21")

1000 / 2000

07'01"

(21'32")

07'01" (+01'55")

1000 / 3000

06'02"

(27'34")

06'02" (+00'56")

1000 / 4000

08'16"

(35'51")

08'16" (+03'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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起跑點

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一路的爬坡

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從昆陽過去，一路都是走的。

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回首來時路

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從合歡山回程，只能走上武嶺

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一級棒的美景，一級棒的爬坡。。。

賽前宣言: 去欣賞美景。

10月累積里程 : 379.24 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 575.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 純瑄和其他 23 人說推

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觀看另 8 則留言

揪ㄞ水恭喜完攻高山馬~真厲害！

2014-10-15 22:56 ·

1 個人推

Highlander 謝謝ㄞ水姐。

2014-10-15 23:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'28"	00:14'32"
3	07'01"	00:21'33"
4	06'02"	00:27'35"
5	08'17"	00:35'52"
6	08'30"	00:44'22"
7	06'58"	00:51'20"
8	07'32"	00:58'52"
9	08'12"	01:07'04"
10	08'55"	01:15'59"
11	09'37"	01:25'36"
12	08'05"	01:33'41"
13	08'24"	01:42'05"
14	08'10"	01:50'15"
15	07'13"	01:57'28"
16	09'13"	02:06'41"
17	12'02"	02:18'43"
18	10'05"	02:28'48"
19	12'37"	02:41'25"
20	11'28"	02:52'53"
21	09'07"	03:02'00"
22	07'21"	03:09'21"
23	13'08"	03:22'29"
24	09'24"	03:31'53"
25	05'43"	03:37'36"
26	06'02"	03:43'38"
27	05'22"	03:49'00"
28	05'07"	03:54'07"
29	05'34"	03:59'41"
30	06'24"	04:06'05"
31	06'46"	04:12'51"
32	05'34"	04:18'25"
33	05'35"	04:24'00"
34	05'33"	04:29'33"
35	05'30"	04:35'03"
36	05'37"	04:40'40"
37	07'08"	04:47'48"
38	07'11"	04:54'59"
39	05'52"	05:00'51"
40	06'28"	05:07'19"
41	08'07"	05:15'26"
42	05'32"	05:20'58"
43	05'07"	05:26'05"
43.1	09'24"	05:26'56"