Homming Chen 2020/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:37:27 | 07:29/km

日期: 2020-06-08 05:42 - 平均心率: 157 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 07'48" / 07'10" / 07'08" / 07'31" / 07'49" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'40")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'58")

07'10" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'08"

(22'06")

07'08"

1000 / 3000

4

07'30"

(29'37")

07'30" (+00'22")

1000 / 4000

5

07'49"

(37'26")

07'49" (+00'41")

1000 / 5000

6

00'01"

(37'27")

06'34"

2 / 5002

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 78.07 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'10"	00:14'58"
3	07'08"	00:22'06"
4	07'31"	00:29'37"
5	07'49"	00:37'26"
5.0	--'--"	00:37'26"

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