Homming Chen 2020/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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10.0 km | 01:18:24 | 07:50/km

日期: 2020-06-09 06:09 - 平均心率: 154 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 07'43" / 07'41" / 07'22" / 07'52" / 08'24" / 07'55" / 07'45" / 07'19" / 08'33" / 07'49" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'41"

(15'24")

07'41" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'21"

(22'46")

07'21" (+00'02")

1000 / 3000

4

07'51"

(30'37")

07'51" (+00'32")

1000 / 4000

5

08'24"

(39'01")

08'24" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 78.07 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'41"	00:15'24"
3	07'22"	00:22'46"
4	07'52"	00:30'38"
5	08'24"	00:39'02"
6	07'55"	00:46'57"
7	07'45"	00:54'42"
8	07'19"	01:02'01"
9	08'33"	01:10'34"
10	07'49"	01:18'23"
10.0	02'31"	01:18'24"

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朋友動態

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