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    黃進發 桃園
    ID 145319
    157 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃進發
    23.2 km | 03:48:48 | 09:51/km
    日期: 2020-06-13 05:09 - 總爬升: 456 m - 地點: 楊梅愛心路線 - 天氣: 剛跑涼爽，後段大太陽 - 平均心率: 123 - 卡路里: 1687 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%
    Pace: 07'25" / 07'25" / 09'49" / 06'28" / 08'26" / 21'47" / 06'10" / 06'11" / 13'23" / 13'14" / 09'35" / 07'48" / 25'52" / 07'49" / 09'26" / 11'55" / 11'47" / 13'01" / 06'51" / 06'24" / 05'52" / 05'43" / 05'29" / 05'05" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'23"  (07'23")
    		07'23" (+01'54")1000 / 1000
    2
    07'25"  (14'49")
    		07'25" (+01'56")1000 / 2000
    3
    09'48"  (24'37")
    		09'48" (+04'19")1000 / 3000
    4
    06'28"  (31'05")
    		06'28" (+00'59")1000 / 4000
    5
    08'25"  (39'31")
    		08'25" (+02'56")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    21'47"  (01:01'18")
    		21'47" (+16'18")1000 / 6000
    7
    06'09"  (01:07'27")
    		06'09" (+00'40")1000 / 7000
    8
    06'11"  (01:13'39")
    		06'11" (+00'42")1000 / 8000
    9
    13'22"  (01:27'02")
    		13'22" (+07'53")1000 / 9000
    10
    13'15"  (01:40'17")
    		13'15" (+07'46")1000 / 10000
    11
    09'34"  (01:49'52")
    		09'34" (+04'05")1000 / 11000
    12
    07'47"  (01:57'39")
    		07'47" (+02'18")1000 / 12000
    13
    25'52"  (02:23'32")
    		25'52" (+20'23")1000 / 13000
    14
    07'47"  (02:31'19")
    		07'47" (+02'18")1000 / 14000
    15
    09'25"  (02:40'45")
    		09'25" (+03'56")1000 / 15000
    16
    11'55"  (02:52'41")
    		11'55" (+06'26")1000 / 16000
    17
    11'46"  (03:04'28")
    		11'46" (+06'17")1000 / 17000
    18
    12'59"  (03:17'28")
    		12'59" (+07'30")1000 / 18000
    19
    06'50"  (03:24'18")
    		06'50" (+01'21")1000 / 19000
    20
    06'24"  (03:30'43")
    		06'24" (+00'55")1000 / 20000
    21
    05'51"  (03:36'34")
    		05'51" (+00'22")1000 / 21000
    22
    05'43"  (03:42'18")
    		05'43" (+00'14")1000 / 22000
    23
    05'29"  (03:47'47")
    		05'29"1000 / 23000
    24
    01'01"  (03:48'48")
    		05'07" 199 / 23199
    桃園
    黃進發
    ♉ Syncs Wang 說推
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    桃園
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    期待已久的楊梅愛心路線，感謝雅淳的告知🙏🙏🙏讓我跟Belle能夠有幸搭上八德跑團的順風車。
    一早5：00在楊梅戶政集合，一到就看到美女神人Candy，我跟Belle就跟小粉絲一樣趕快把握機會跟她合照😁😁😁
    今天這團應該有30人左右，參加的女生就有13人，而且都好會跑，我們今天是以歡樂的速度團練，沿路還有辛苦的團員幫忙拍照，雖然過程中帶隊的人對路線有些遲疑，還好結果還是完美的完成了愛心路線👍👍👍
    今天美女神人Candy一路採好朋友模式來回跑，硬是多了我4k👍👍👍
    今天因為中途拍照休息的時間有點久，所以往往在休息再度起跑會覺得有點累😁😁😁
    感謝雅淳告知八德跑團開團讓我跟Belle搭上順風車🙏🙏🙏

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 300.89 km ZEPRO ZM17A022308 累積 : 1485.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    吳ㄚ雷(Ray Wu), Angela1414 和其他 54 人說推
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    觀看另 31 則留言
    蕭家鑛 發哥午安~真是熱血沸騰的愛心很漂亮。
    2020-06-13 11:47 ·
     1 個人推
    盧文記 發哥午安，假期山路愛心超半馬太棒了👍😅☺️
    2020-06-13 12:40 ·
     1 個人推
    葉子 進發午安，路邊的風景也很棒喔，恭喜你們成功解鎖大愛心，還跟女神合照，收穫滿滿喔👏
    2020-06-13 12:44 ·
     3 個人推
    阿布拉 進發哥 午安！
    今天早上你們好大一團，跑了很棒的❤️路線。山裡面真的比較涼爽，我太早出門了，沿路的狗狗都還在睡啊！我太久沒上風櫃嘴了，昨天一個念頭，今天早上就跑上去了。
    風景真的很棒👍👍👍很期待早日和你們一起來跑跑😄😄😄
    2020-06-13 12:50 ·
     3 個人推
    JD 午安 進發 你們跑很長的距離啊⋯⋯
    2020-06-13 13:07 ·
     1 個人推
    葉子 謝謝進發，其實一聽愛心路線我整個就好想去，不過跟你們一起，很棒的路線很多，期待解鎖更多路線😄
    2020-06-13 13:21 ·
     3 個人推
    莊玉麟 假日運動愉快哦👍
    2020-06-13 13:22 ·
     1 個人推
    碧玉多練 進發哥午安 好棒的愛心路線也是我口袋名單，期待早日和你們一起來跑跑😄又賺到跟女神合照😁愛心愉快唷
    2020-06-13 13:51 ·
     2 個人推
    雅萍 黃大哥午安 愛心路線團練開心愉快👍
    2020-06-13 14:04 ·
     1 個人推
    葉竹山 進發兄早安
    好棒的歡樂團練，尤其跟著美女一起跑~~😜
    2020-06-13 14:07 ·
     2 個人推
    Eric Tseng 再添糖果一枚！...幸福的23K無誤！
    2020-06-13 15:11 ·
     1 個人推
    楊雅淳 恭喜進發愛心一枚入袋，很開心你跟Belle一起與我們歡樂跑山😊
    2020-06-13 15:20 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 午安進發兄，真是快樂又幸福的愛心路線完賽👍👍👍，週六愉快
    2020-06-13 15:22 ·
     1 個人推
    🐝小蜜蜂👣 午安唷
    硬綁綁❤️心路線，恭喜解🔒
    👍👍👍，假日跑跑愉快🤗
    2020-06-13 15:38 ·
     1 個人推
    阿布拉 我會持續練習，等你們來跑跑，今天先上去巡一巡，看一看。前面最陡的那幾公里，我們就⋯⋯⋯跳過😄😄😄
    2020-06-13 16:09 ·
     1 個人推
    劉文光 發哥傍晚好，山路團練我也是很想挑戰目前還不行，這路況很適合山路的訓練，跑完心肺功能強強滾，你是都會爭取那麼好的訓練機會，像我越來越廢了總是一直推推推.....團練愉快~
    2020-06-13 17:16 ·
     1 個人推
    建民 發哥午安~
    原來有幸搭上周六的愛心大團練阿而且還有糖果女神+持!!
    超棒的👍👍
    後山那邊的小路岔路粉多，真的要很熟的人才會知道!!
    不過感覺里程數有比較多一點哦~
    不管如何還是順利畫完愛心了，粉棒👍👍
    2020-06-13 17:22 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜完成愛心路線又有女神加持
    2020-06-13 17:34 ·
     1 個人推
    Candy 期待下回還有機會跟您和Belle一起跑跑喲🤗🤗🤗
    2020-06-13 18:35 ·
     1 個人推
    林家治 比較陡的都是爬山，路平點的才有加碼😁
    2020-06-13 18:36 ·
     1 個人推
    Belle 進發很積極參加各式各樣團練，要不是你push 以及專車接送，我是一定不會出門，謝謝你啊！不過我還是很想OS 可以不要一直找我挑戰高難度的山嗎？😂不能缺我不可🤣
    2020-06-13 19:20 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 超半馬運動愉快！
    2020-06-13 19:51 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安，跑步愉快，假日順心
    2020-06-13 20:11 ·
     1 個人推
    黃進發 Candy:我跟Belle也是很期待下次再跟妳同框團練喔🙏🙏🙏
    2020-06-13 20:55 ·
     1 個人推
    黃進發 Belle:不可以喔！迪恩有說過要多跑山路才會更進步喔，而且不可以想太多，跑就對了，如果跑不動就用走的啊！😁😁😁
    2020-06-13 20:57 ·
    楊雅淳 進發~我的手錶大約跑了1.5K才定位成功，所以…，不過還是有跑到❤️開心😄
    2020-06-13 23:00 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 這種天氣和距離，不休息累、休息也累，反正都是很累人，恭喜發哥假日跟團成功 !!
    2020-06-13 23:05 ·
     1 個人推
    David Chiu 這種天氣要速戰速決!
    一但流汗過多…體力也沒了
    2020-06-14 07:58 ·
     1 個人推
    張加慶 哇！跟女神同框開心耶😁😁
    2020-06-14 11:40 ·
     1 個人推
    Jenny 哇～～又是熱鬧的團練捏～還是充滿愛的❤️心路線～👍👍👍
    2020-06-15 13:01 ·
     1 個人推
    陳向榮 超半馬快樂！
    2020-06-15 13:26 ·
     1 個人推
    RG 進發哥晚安💤：這條路線的海拔圖硬硬的，下次也要帶我去走啦，超半馬團練愉快。
    2020-06-15 21:54 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！晨跑團練愛心路線山圳23K愉悅順暢！
    2020-06-19 10:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'25"00:07'25"
    207'25"00:14'50"
    309'49"00:24'39"
    406'28"00:31'07"
    508'26"00:39'33"
    621'47"01:01'20"
    706'10"01:07'30"
    806'11"01:13'41"
    913'23"01:27'04"
    1013'14"01:40'18"
    1109'35"01:49'53"
    1207'48"01:57'41"
    1325'52"02:23'33"
    1407'49"02:31'22"
    1509'26"02:40'48"
    1611'55"02:52'43"
    1711'47"03:04'30"
    1813'01"03:17'31"
    1906'51"03:24'22"
    2006'24"03:30'46"
    2105'52"03:36'38"
    2205'43"03:42'21"
    2305'29"03:47'50"
    23.205'06"03:48'51"

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