劉宏力 2020/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

劉宏力台中
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1.1 km | 00:05:34 | 05:14/km

日期: 2020-06-13 16:27 - 平均心率: 169 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 05'17" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

00'18"

(05'34")

04'53"

62 / 1062

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 117.14 km

Mizuno wave shadow 3 累積 : 1250.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許再標說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
1.1	04'48"	00:05'35"

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