楊小銘 2020/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
ID 52475

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:56:24

全馬 : 03:55:39

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15595.0 km |

61.2 km
2025 年 :

4.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	4.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	14.1	0.0
Nov	3.0	0.0
Oct	45.2	0.0
Sep	29.2	0.0
Aug	25.3	0.0

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里程碑 (187)

2023/02/19 楊小銘完成了第 30 馬! - 第10屆浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
2022/03/27 賀！楊小銘破PB - 22.0 km | 01:56:24
2021/09/07 恭喜楊小銘獲得 3000 推
2019/10/03 恭喜楊小銘獲得 2500 推
2019/08/18 恭喜楊小銘獲得 50 留言數
2018/12/30 賀！楊小銘破PB - 全馬 | 03:55:39
2018/12/02 賀！楊小銘破PB - 全馬 | 04:00:06
2018/11/04 賀！楊小銘破PB - 全馬 | 04:12:13
2018/07/11 恭喜楊小銘獲得 2000 推
2018/03/11 楊小銘完成了第 20 馬! - 2018 第八屆晨曦麥香『琴韻飛揚』馬拉松

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2.2 km | 00:13:08 | 06:05/km

日期: 2020-06-17 19:14 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'07" / 06'03" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'10")

06'03"

1000 / 2000

3

00'57"

(13'08")

06'00"

158 / 2158

6月累積里程 : 135.66 km

母子鱷魚丫拖三代累積 : 2453.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'03"	00:12'10"
2.2	06'06"	00:13'08"

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