Martin Hsueh 2020/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsueh 桃園
ID 432096

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3.5 km | 00:25:28 | 07:10/km

日期: 2020-06-22 06:21 - 平均心率: 154 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'23" / 07'12" / 07'01" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'11"

(14'35")

07'11" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'00"

(21'36")

07'00"

1000 / 3000

4

03'52"

(25'28")

07'00"

553 / 3554

今天腳痠痛感很嚴重
有跑就好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 166.23 km

Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 : 706.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

JONES TENG, Ron Lee 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'12"	00:14'35"
3	07'01"	00:21'36"
3.6	07'00"	00:25'29"

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朋友動態

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