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 |  18.0 km | 01:14:13 | 04:07/km日期: 2013-03-04 16:05 - 卡路里: 973 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57% Pace: 04'00" / 04'05" / 04'11" / 04'11" / 04'08" / 04'11" / 04'11" / 04'07" / 04'14" / 04'16" / 04'09" / 04'12" / 03'57" / 04'04" / 04'09" / 04'07" / 04'01" / 03'57" / 03'50" / 熱身時就遇到大尤哥了,如往常般跟跑,特意提醒我別開太快,我昨日有操到速度,今天應該也無法太快,順順跑之下第一圈僅花了4:59,看來狀況還不錯,這強度大尤哥應該還ok,就持續保持這樣的pace去跑,身體要維持似乎不太費力,感覺很棒,幾圈過後大尤哥提前退出,換了位傳說中跑很快的醫生,果然很強,我一路加速到3分多/km,他也都能跟隨我左右,聽輝哥說他入隊了,北港要跑初馬,隊上又增加一位高手了 3月累積里程 : 307.59 km  MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1912.3 kmGarmin 上傳 | 11 years ago ·  留言
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