瓊玲（新竹瘋） 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

瓊玲（新竹瘋）新竹
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瓊玲（新竹瘋）

11.1 km | 01:20:30 | 07:16/km

日期: 2014-10-12 14:45 - 總爬升: 101 m - 地點: 交大+清大環校 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 05'12" / 13'02" / 07'12" / 06'52" / 06'36" / 08'57" / 07'08" / 08'07" / 12'27" / 10'40" / 09'36" / 12'59" /

真不知為何，我的左膝外側受傷了，下坡就痛...看來我有藉口可以休跑一陣子了，但我還有兩場賽事未完成，還是希望能在那之前好起來...

10月累積里程 : 102.19 km

GPX 上傳 | 10 years ago

楓昕, 何董好久沒來了和其他 33 人說推

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觀看另 8 則留言

cathy(新竹瘋) 先別想太多，就先順理成章的休息一下吧！

2014-10-15 23:50 ·

Bola (新竹瘋) 外側真的要好好休息,這是進化的過程.

2014-10-19 21:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	13'02"	00:18'14"
3	07'12"	00:25'26"
4	06'52"	00:32'18"
5	06'36"	00:38'54"
6	08'57"	00:47'51"
7	07'08"	00:54'59"
8	08'07"	01:03'06"
9	12'27"	01:15'33"
10	10'40"	01:26'13"
11	09'36"	01:35'49"
11.1	12'50"	01:36'49"

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