World Gym 爆胸課程：

不曉得在累什麼
力量使不太出來

上斜推舉架（上胸肌、三頭肌）：槓鈴（含槓）40kg*15下_50kg*12下_50kg*12下
槓片式胸部推舉訓練架（胸肌、前三角肌、肱三角肌）：含槓109kg*6下_89kg*8下_69kg*12下_49kg*15下_29kg*15下