san 2020/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

san 桃園
ID 342330

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2.1 km | 00:12:16 | 05:44/km

日期: 2020-06-23 20:08 - 平均心率: 144 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 05'56" / 05'36" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'32")

05'35"

1000 / 2000

3

00'44"

(12'16")

05'18"

141 / 2141

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 324.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

我和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'36"	00:11'32"
2.1	05'18"	00:12'17"

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