余奕旻（玉米） 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

余奕旻（玉米）桃園
ID 86296

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余奕旻（玉米）

11.1 km | 00:51:11 | 04:35/km

日期: 2014-10-05 16:33 - 地點: 住家附近池塘 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 05'05" / 04'52" / 04'38" / 04'27" / 04'34" / 04'33" / 04'38" / 04'33" / 04'25" / 04'32" / 04'18" / 04'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'04" (+00'49")

1017 / 1017

2

04'53"

(10'03")

04'50" (+00'35")

1007 / 2025

3

04'38"

(14'41")

04'35" (+00'20")

1009 / 3034

4

04'33"

(19'14")

04'29" (+00'14")

1013 / 4048

5

04'34"

(23'48")

04'33" (+00'18")

1000 / 5048

展開計圈分析

桃園

余奕旻（玉米）

·

桃園

余奕旻（玉米）

·

桃園

余奕旻（玉米）

·

本想赤足慢跑排乳酸，不知不覺就超速了，看來是合歡馬沒有操到XD....

10月累積里程 : 125.43 km

XT 上傳 | 10 years ago

邱永茂, 浪潮行者和其他 9 人說推

·

軒賜赤足無敵

2014-10-10 16:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'52"	00:09'57"
3	04'38"	00:14'35"
4	04'27"	00:19'02"
5	04'34"	00:23'36"
6	04'33"	00:28'09"
7	04'38"	00:32'47"
8	04'33"	00:37'20"
9	04'25"	00:41'45"
10	04'32"	00:46'17"
11	04'18"	00:50'35"
11.1	04'10"	00:51'11"

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