白天怕水 2020/06/27 訓練日誌

白天怕水桃園
ID 293341

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白天怕水

10.0 km | 01:05:33 | 06:32/km

日期: 2020-06-27 08:54 - 總爬升: 242 m - 地點: 玉山公園 - 天氣: 大太陽☀ - 平均心率: 153 - 卡路里: 721 Cal - 總步數: 10710 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'10" / 05'53" / 05'55" / 05'52" / 06'26" / 06'48" / 08'59" / 06'10" / 06'04" / 06'00" / 63'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

30'48"

(30'48")

06'09"

5003 / 5003

169 / 95

34'37"

(01:05'25")

06'55" (+00'46")

5002 / 10005

157 / 91

00'08"

(01:05'33")

09'48" (+03'39")

13 / 10018

165 / 61

桃園

白天怕水

留言

小🔥烤🍖~🤣🤣🤣

今天也是好熱啊~已經降速了，盡然還🏃到大抽筋，🤔🤔🤔~

下星期天前要烤到五分熟啊~😁😁😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 197.57 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

呂理用, 周廣華和其他 7 人說推

留言

觀看另 1 則留言

白天怕水 J大晚安：可能上班時操了一晚，休息不夠，才抽筋了，休息一下就好沒有大礙，😊😊😊

2020-06-27 19:26 ·

Water man 不錯喔~紅短褲還穿的下😁

2020-07-02 12:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'53"	00:12'03"
3	05'55"	00:17'58"
4	05'52"	00:23'50"
5	06'26"	00:30'16"
6	06'48"	00:37'04"
7	08'59"	00:46'03"
8	06'10"	00:52'13"
9	06'04"	00:58'17"
10	06'00"	01:04'17"
10.0	67'01"	01:05'33"