BenLin 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

BenLin 桃園
ID 5625

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12.0 km | --:--:-- | --:--

2014 Sweets Run甜蜜路跑台北場

官方成績
日期	2014-10-18
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2014-10-18 14:08 - 天氣: 晴 - 平均心率: 190 - 卡路里: 723 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'55"

(13'24")

06'55" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'56"

(20'20")

06'56" (+01'01")

1000 / 3000

4

06'52"

(27'13")

06'52" (+00'57")

1000 / 4000

5

06'18"

(33'32")

06'18" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

今天參加這場,讓我印象深刻的是同是12KM的人,分為四梯出發,然後路上發的環保杯,可以收到扁扁的(超好用的)..

不知道為何覺得今天跑這場很吃力....是因為大太陽嗎?
不過才12KM...怎麼覺得蠻累的><

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 66.98 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

fiona, 張 Zomb 和其他 6 人說推

·

張 Zomb 那裡早上會很曬吧

2014-10-19 11:50 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'56"	00:13'25"
3	06'55"	00:20'20"
4	06'54"	00:27'14"
5	06'18"	00:33'32"
6	06'26"	00:39'58"
7	05'56"	00:45'54"
8	06'21"	00:52'15"
9	06'23"	00:58'38"
10	06'23"	01:05'01"
11	06'05"	01:11'06"
11.5	05'44"	01:13'48"

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