angus 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

angus 新竹
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2.0 km | 00:10:49 | 05:21/km

日期: 2014-10-14 17:59 - 地點: 竹北第一運動場 - 平均心率: 150 - 卡路里: 109 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 05'26" / 05'16" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 285.36 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2580.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ryan Wei, 李承偉和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'16"	00:10'42"
2.0	06'00"	00:10'49"

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